Health Tips- फिट रहने के लिए जिम में नहीं करना चाहते हैं पैसा खर्च, इन घरेलू कामों के करने से हो सकते हैं फिट एंड फाइन
दोस्तो अगर आपका भी वजन खराब जीवनशैली और खान पान की वजह से बढ़ गया हैं और जिम जाने के लिए आपके पास टाइम नहीं है, तो दोस्तो चिंता ना करें क्योंकि आप घरेलू काम करने के भी अपने शरीर की अतिरिक्त चर्बी कम कर सकते हैं, आइए जानते हैं इन कामों के बारे में जिनकी मदद से आप वजन कम कर सकते हैं, आइए जानते हैं इनके बारे में
घर के अंदर के काम भी आश्चर्यजनक कसरत प्रदान कर सकते हैं। जैसे फर्श को पोंछना एक शानदार व्यायाम है जो विभिन्न मांसपेशियों को सक्रिय करता है, जिससे आपको प्रति घंटे लगभग 150 से 250 कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है।
वैक्यूम क्लीनर से घर की सफाई करने में डिवाइस को खींचना और घुमाना शामिल है, जो इसके वजन और गतिविधि की तीव्रता के आधार पर प्रति घंटे 150 से 300 कैलोरी बर्न कर सकता है।
धूल झाड़ना एक और घरेलू काम है जो आपको फिट रहने में मदद कर सकता है। धूल जल्दी जमा हो जाती है, लेकिन नियमित रूप से अपने घर की धूल झाड़ने और उसे व्यवस्थित करने से आप न केवल सफाई बनाए रखते हैं बल्कि प्रति घंटे 100 से 200 कैलोरी भी बर्न करते हैं।
हाथ से कपड़े धोना पूरे शरीर की कसरत है। कपड़े धोने, निचोड़ने और सुखाने की प्रक्रिया में प्रति घंटे 100 से 200 कैलोरी बर्न हो सकती है, जो कि फिटनेस के लिए बहुत फ़ायदेमंद है।
