Health Tips: इन ड्रिंक्स को रोज सुबह पिएं और शरीर को रखें स्वस्थ, जानिए बेहतरीन उपाय
कई लोगों को सुबह उठकर पानी पीने की आदत होती है. यह आदत निश्चित रूप से स्वस्थ है। सुबह उठकर पानी पीने से कई फायदे होते हैं, जिनमें सबसे अहम है पेट की बीमारियों से मिलने वाली राहत। यह पेट को साफ करने में मदद करता है। दिन की शुरुआत में एक या दो लीटर पानी पीने से शरीर स्वस्थ रहता है। इससे आपकी त्वचा भी अच्छी बनी रहती है।
पानी
पर्याप्त पानी पीने से कई तरह के फायदे होते हैं। निर्जलीकरण से त्वचा की रक्षा करता है और त्वचा को चमकदार बनाता है। रोजाना कम से कम 5 लीटर पानी पीने से आपके शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। त्वचा के रूखेपन को दूर करता है। शरीर में इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस बना रहता है।
शहद और नींबू पानी
पानी में दो चम्मच शहद और एक चम्मच नींबू का रस मिलाएं। यह मिश्रण इलेक्ट्रोलाइट की तरह काम करता है। यह एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-एजिंग घटकों का भी उत्पादन करता है। यह आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। यह वजन घटाने में भी मदद करता है। शहद में एंटी-एजिंग पोषक तत्व होते हैं। इससे त्वचा में नमी बनी रहती है। नींबू में विटामिन सी होता है।
फलों का रस
फलों में विटामिन और कई अन्य पोषक तत्व होते हैं। गाजर, चुकंदर, अनार और सेब खनिज और विटामिन से भरपूर होते हैं। यह स्वस्थ त्वचा के साथ मदद करता है। चुकंदर का रस रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। टमाटर और खीरे के सलाद से चेहरे पर पिंपल्स नहीं होते हैं। आप इस सलाद का नियमित सेवन कर सकते हैं।
हरी चाय
अगर आप चाय के शौकीन हैं तो सबसे पहले ग्रीन टी या लेमन टी को प्राथमिकता दें। कोई भी चाय आपकी सेहत के लिए अच्छी होती है। ग्रीन टी में अन्य पोषक तत्वों के साथ विटामिन सी होता है। यह आपकी त्वचा को प्राकृतिक रूप से स्वस्थ और चमकदार बनाने में मदद करता है।
हल्दी वाला दूध
हल्दी एक बहुत ही उपयोगी औषधि है। हल्दी एक एंटीबायोटिक और एंटी-वायरल माध्यम के रूप में कार्य करती है। हल्दी में एंटी ऑक्सीडेंट की मात्रा भी अधिक होती है। यह त्वचा पर बढ़ती उम्र के प्रभावों को रोकने में मदद करता है। रोज सुबह एक चम्मच हल्दी को दूध या गर्म पानी में मिलाकर पिएं। यह अच्छी त्वचा के लिए सबसे अच्छे उपचारों में से एक है।
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