Health Tips- क्या आपको खाने बाद आती हैं खट्टी डकार, तो तुरंत आजमाएं ये उपाय
By Santosh Jangid- दोस्तो खाना मनुष्य के जीवन का अहम हिस्सा हैं, जिसके बिना वो एक दिन भी नहीं रह सकता हैं, एक स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखने के लिए हम क्या खाते हैं, कैसे खाते हैं, खाने से पहले की प्रक्रिया, खाने के बाद की आदतें सब निर्भर रहती हैं, ऐसी एक आदत कहें या मनुष्य के शरीर की क्रिया मान लिजिए खाना खाने बाद डकार आना, ऐसा तब होता है जब पेट से अतिरिक्त हवा बाहर निकल जाती है। इसमें कोई अप्रिय स्वाद शामिल नहीं होना चाहिए। जब हम ज़्यादा खाते हैं या भारी, तले हुए खाद्य पदार्थ खाते हैं, तो हमारा पेट अतिरिक्त एसिड उत्पन्न कर सकता है, जिससे खट्टी डकारें आती हैं, अगर आप भी इन समस्याओं से जूझ रहे हैं तो आप ये उपाय अपनाएं-
अदरक:
गैस्ट्रिक असुविधा को कम करने के लिए अदरक की चाय बनाने या बस ताज़ा अदरक का एक छोटा टुकड़ा चबाने पर विचार करें।
नींबू का रस:
नींबू का रस एसिडिटी को नियंत्रित करने में प्रभावी है। एक गिलास पानी में नींबू का रस मिलाकर पीने से आपका पाचन तंत्र मजबूत हो सकता है और खट्टी डकार से राहत मिल सकती है।
पुदीना:
पुदीना एक और बेहतरीन उपाय है। पुदीने की चाय पीने या ताज़े पुदीने के पत्ते चबाने से पेट दर्द को कम करने और गैस को कम करने में मदद मिल सकती है।
दही:
प्रोबायोटिक्स से भरपूर दही पाचन तंत्र को संतुलित करने में मदद करता है। दही का नियमित सेवन आंतों के स्वास्थ्य को बेहतर बना सकता है, जिससे खट्टी डकारें आने से बचा जा सकता है।
सौंफ:
भोजन के बाद सौंफ के बीज चबाने से पाचन में काफी सुधार होता है और गैस कम होती है, जिससे खट्टी डकारें आने से बचने में मदद मिलती है।
