Health Tips- क्या आप सेवन करते हैं जरुरत से ज्यादा विटामिन डी का, तो जान लिजिए इसके नुकसान
हम बचपन से एक बात अपने बुजुर्गों से सुनते आ रहे हैं कि किसी भी चीज की अति हमारे लिए हानिकारक होती हैं, फिर चाहें वो कोई भी चीज हों। यह फॉर्मूला केवल खाने, पीने, घूमने या गतिविधियों के लिए ही नहीं हैं, बल्कि ये आपके शरीर के लिए जरूरी विटामिन्स के लिए भी हैं, ऐसे में अगर आप बहुत ज्यादा विटामिन डी का सेवन करते हैं, तो यह आपके शरीर के लिए नुकसानदायक होता हैं, आइए जानते हैं इसके अधिक सेवन के नुकसान-
विटामिन डी की भूमिका
विटामिन डी हमारे स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, यह एक हार्मोन की तरह काम करता है जो आंतों में कैल्शियम के अवशोषण में सहायता करता है। इसके अलावा, यह मांसपेशियों के कार्य को बढ़ाता है, प्रतिरक्षा को बढ़ाता है, और अपने न्यूरोप्रोटेक्टिव गुणों के माध्यम से मस्तिष्क कोशिका गतिविधि का समर्थन करता है।
अत्यधिक विटामिन डी के लक्षण
भूख में कमी: विटामिन डी के उच्च स्तर से रक्त में कैल्शियम की मात्रा बढ़ सकती है, जिससे हाइपरकैल्सीमिया हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप अक्सर मतली, उल्टी, कमज़ोरी और भूख में कमी होती है।
अनियमित मल त्याग: विटामिन डी विषाक्तता कब्ज सहित जठरांत्र संबंधी समस्याओं के रूप में प्रकट हो सकती है। अतिरिक्त कैल्शियम सामान्य आंत्र समारोह को बाधित कर सकता है।
थकान और सुस्ती: हाइपरकैल्सीमिया के परिणामस्वरूप लगातार थकान और सुस्ती हो सकती है, जिससे आपकी दैनिक गतिविधियाँ और जीवन की समग्र गुणवत्ता बाधित हो सकती है।
बार-बार पेशाब आना: अत्यधिक विटामिन डी के सेवन से पेशाब करने की ज़रूरत बढ़ सकती है। हालाँकि यह लक्षण मधुमेह या किडनी की समस्याओं का भी संकेत हो सकता है।
गंभीर स्थितियों का बढ़ा हुआ जोखिम: अत्यधिक विटामिन डी कैंसर, हृदय संबंधी समस्याओं और हड्डियों के फ्रैक्चर सहित विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को बढ़ा सकता है।
