Health Tips- क्या आप एसिडिटी और पेट भारीपन से परेशान हैं, तो सुबर उठते ही चबा लें ये चीजें
आज मनुष्य अपना भविष्य सवारने में इतना व्यस्त हो गया हैं कि अपनी जीवनशैली और खानपान पर ध्यान नहीं देता हैं, जिसकी वजह से कई तरह के स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न हो जाती हैं, आप में से कई लोग बाहरी खाना बहुत खाते होगें या फिर टाइम से खाना नहीं खाते होगें, जिसकी वजह से पेट में अपच और भारीपन हात होगा जो एक परेशानी का सबब हैं, अगर आपको अक्सर भारीपन महसूस होता है, खाने के बाद एसिडिटी, गैस या अपच का अनुभव होता है, तो अपने आहार में आसानी से पचने वाले और फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करना ज़रूरी है, आइए जानते हैं इनके बारे में-
सौंफ़
खाने के बाद सौंफ़ के बीज चबाने से पाचन सही रहता है और भारीपन और गैस जैसी समस्याओं से राहत मिलती है।
अजवाइन
खाने के बाद अजवाइन के बीज चबाने या अजवाइन का पानी पीने से एसिडिटी और पेट की परेशानी से बचा जा सकता है। यह प्राकृतिक रूप से सांसों को तरोताज़ा करने में भी मदद करता है।
हरी इलायची
भोजन के बाद हरी इलायची चबाने से पाचन बेहतर होता है और यह प्राकृतिक माउथ फ्रेशनर के रूप में काम करती है।
हींग
यह विशेष रूप से गैस और भोजन के बाद होने वाले भारीपन को कम करने में सहायक है। हींग को गुनगुने पानी में मिलाकर पीने से पाचन संबंधी परेशानी से तुरंत राहत मिलती है।
