Health Tips- क्या आप बेझीझक विटामिन डी की खुराक ले रहे हैं, तो हो जाएं सावधान, स्वास्थ्य के लिए होता हैं हानिकारक
इंसान के स्वस्थ स्वास्थ्य के लिए सभी प्रकार के पोषक तत्वों, विटामिन्स और खनीजों की जरूरत होत हैं, लेकिन जीवन की भागदौड में हमारी जीवनशैली और खान पान खराब होता है, जो बीमारियों कारण होता हैं, ऐसे में अगर हम बात करें विटामिन डी की तो कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं के लिए एक सरल समाधान के रूप में देखा जाता है। इसे सावधानी और उचित समझ के साथ अपनाना ज़रूरी है। कई लोग अच्छा स्वास्थ्य पाने के लिए विटामिन सप्लीमेंट लेते है, जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारके हैं।
सप्लीमेंट लेने से पहले जांच
डॉक्टर उचित जांच के बाद ही विटामिन डी सप्लीमेंट लेने की सलाह देते हैं। युवा लोगों को पेशेवर सलाह के बिना विटामिन डी सप्लीमेंट लेना शुरू करने के बारे में विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए।
प्राकृतिक स्रोत और दैनिक आवश्यकताएँ
सप्लिमेंट की ओर मुड़ने के बजाय, प्राकृतिक स्रोतों के माध्यम से दैनिक विटामिन डी की ज़रूरतों को पूरा करना चाहिए। विटामिन डी एक विटामिन से ज़्यादा एक हार्मोन की तरह काम करता है, जो शरीर के कई कार्यों में अहम भूमिका निभाता है। ज़रूरत से ज़्यादा सप्लीमेंट लेना हानिकारक हो सकता है।
विटामिन डी विटामिनों में सबसे अलग है क्योंकि यह हॉरमोन की तरह काम करता है। शरीर इसे सूरज की रोशनी से संश्लेषित करता है, और फिर इसे लीवर और किडनी द्वारा विभिन्न शारीरिक प्रक्रियाओं में उपयोग के लिए सक्रिय किया जाता है।
विटामिन डी की कमी के लिए कब जाँच करवानी चाहिए
मांसपेशियों में कमज़ोरी, शरीर में दर्द या चलने-फिरने में कठिनाई शामिल है - तो सबसे पहले डॉक्टर से सलाह लेना ज़रूरी है। इन लक्षणों के आधार पर कोई मेडिकल प्रोफेशनल विटामिन डी की जाँच की सलाह दे सकता है।
