Health Tips- क्या आप फैटी लीवर से जूझ रहे हैं, जानिए इसके घरेलू उपाय
By Santosh Jangid- दोस्तो आज के युवाओं का जीवन इतना भागदौड़ भरा हो गया हैं कि वो अपने खान पान पर ध्यान नहीं दे पाते हैं, जिसकी वजह से कई प्रकार की स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न हो जाती हैं, ऐसी ही एक परेशानी हैं, फैटी लीवर की जिसे चिकित्सकीय भाषा में हेपेटिक स्टेटोसिस के नाम से जाना जाता है, एक ऐसी स्थिति है जिसमें लिवर में वसा का अत्यधिक संचय होता है, आज 60% लोग इस बीमारी से ग्रसित हैं, इसके लक्षणों को पहचानना, इसके कारणों को समझना और प्रबंधन के लिए प्रभावी घरेलू उपचारों की खोज करना ज़रूरी है, आज हम इस लेख के माध्यम से आपको इनके बारे में सबकुछ बताएंगे-
फैटी लिवर के लक्षण
थकान: लगातार थकावट या ऊर्जा की कमी।
पेट में तकलीफ: पेट के ऊपरी दाहिने हिस्से में हल्का दर्द या बेचैनी।
वजन बढ़ना: बिना किसी कारण के वजन बढ़ना इस स्थिति का संकेत हो सकता है।
पाचन संबंधी समस्याएं: गैस, सूजन और अपच जैसे लक्षण।
सूजन: तरल पदार्थ का जमा होना जिससे पैरों या पेट में सूजन आ जाती है।
फैटी लिवर के कारण
शराब का सेवन: अत्यधिक शराब पीना लिवर में वसा के संचय का एक प्रमुख कारण है।
मधुमेह: टाइप 2 मधुमेह वाले व्यक्तियों में इसका जोखिम अधिक होता है।
उच्च कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप: ये स्थितियाँ फैटी लिवर के जोखिम को बढ़ा सकती हैं।
आहार: चीनी, वसा और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से भरपूर आहार फैटी लिवर के विकास की संभावना को काफी हद तक बढ़ा देता है।
फैटी लिवर के लिए 5 घरेलू उपचार
नींबू का रस: अपने दिन की शुरुआत आधे नींबू के रस के साथ एक गिलास गर्म पानी से करें। विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर नींबू लिवर को डिटॉक्स करने में मदद करता है।
दालचीनी: गर्म पानी या दूध में एक चुटकी दालचीनी पाउडर मिलाएँ और इसे रोज़ाना पिएँ। दालचीनी चयापचय को बढ़ा सकती है और वसा को कम करने में सहायता कर सकती है।
आँवला: आँवले का रस पिएँ या कच्चा आँवला खाएँ। यह सुपरफूड एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है जो लीवर के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।
मेथी: अपने सफाई गुणों के लिए जानी जाने वाली मेथी के बीजों को फैटी लीवर से निपटने में मदद करने के लिए आपके आहार में शामिल किया जा सकता है।
हल्दी: दूध या अपने भोजन में एक चम्मच हल्दी मिलाएं। हल्दी में करक्यूमिन होता है, जिसमें सूजन-रोधी गुण होते हैं जो लीवर के कार्य को बेहतर बनाते हैं।
