Health Tips- क्या आप भी लूज मोशन से परेशान हैं, तो अपनाए घरेलू उपाय
दोस्तो इस बात को तो आप भी मानते हैं ना कि आज के युवाओं की जीवनशैली और खान पान के कारण कम उम्र में ही कई स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हो जाती हैं, ऐसे में कई बार दूषित या ज्यादा भोजन के सेवन से हमें लूज मोशन का अनुभव होता हैं, जो बड़ी परेशानी का सबब बन जाता हैं, इससे ना केवल शाररिक कमजोरी आती हैं, बल्कि रोजमर्रा के काम भी रूक जाते हैं, लेकिन क्या आपको पता हैं कि आप घरेलू उपायों से इनसे छुटकारा पा सकते हैं, आइए जानते हैं इनके बारे में-
प्रभाव को समझना: लूज़ मोशन से शरीर में पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स की महत्वपूर्ण हानि होती है, जिसके परिणामस्वरूप संभावित रूप से निर्जलीकरण और कमजोरी होती है।
भारी भोजन से परहेज: दस्त के दौरान, भारी, पचाने में मुश्किल खाद्य पदार्थ जैसे तैलीय व्यंजन, परांठे और मसालेदार भोजन से दूर रहने की सलाह दी जाती है। हल्का खाना खाने से पाचन तंत्र पर बोझ कम हो सकता है और तेजी से रिकवरी को बढ़ावा मिल सकता है।
प्रभावी घरेलू उपचार:
दही: प्रोबायोटिक्स से भरपूर, दही पाचन तंत्र को स्वस्थ बनाए रखने में सहायता करता है और दस्त को कम करने में मदद कर सकता है।
नमक और चीनी का घोल: साधारण नमक और चीनी का घोल तैयार करके निर्जलीकरण से निपटें। एक गिलास पानी में आधा चम्मच नमक और एक चम्मच चीनी मिलाकर दिन में कई बार पीने से खोए हुए इलेक्ट्रोलाइट्स को फिर से भरने में मदद मिलती है।
जीरा पानी: जीरा अपने पाचन संबंधी लाभों के लिए जाना जाता है। एक गिलास पानी में एक चम्मच जीरा उबालें, इसे ठंडा होने दें, छान लें और राहत के लिए इस घोल को पूरे दिन में कई बार पियें।
केला: पोटेशियम से भरपूर, केला इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को बहाल करने में सहायता करता है और दस्त के दौरान ऊर्जा का स्रोत प्रदान करता है। केले को अपने आहार में शामिल करने से पेट को आराम देने में मदद मिल सकती है।
नारियल पानी: अपनी इलेक्ट्रोलाइट सामग्री और एंटी-वायरल गुणों के साथ, नारियल पानी दस्त के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में कार्य करता है। नारियल पानी पीने से जलयोजन स्तर बनाए रखने में मदद मिलती है और पेट ठीक होने में मदद मिल सकती है।
