Health Care Tips: मुंह में आने वाली बदबू और कैविटी की समस्या से राहत पाने के लिए इन चीजों का रोज करें सेवन !
इंटरनेट डेस्क। कई लोगों को मुंह से बदबू आने समस्या रहती है मुंह से बदबू आने की समस्या आपके पेट पर बुरा प्रभाव डालती है। मुंह से बदबू आना या मुंह में कैविटी का होना आपकी बेड ओरल हेल्थ की निशानी है और कई बार इसके कारण लोगों को शर्मिंदगी का सामना भी करना पड़ता है। क्या आप जानते हैं कि खानपान में बदलाव करके इस समस्या से राहत पाई जा सकती है। अगर आप भी मुंह से आने वाली बदबू से परेशान है तो इस लेख को जरुर पढ़े इस लेख के माध्यम से हम आपको बताएंगे कुछ ऐसे फूड्स के बारे में जिनका सेवन आपके दातों के लिए फायदेमंद साबित होगा और आपके दांत अगर स्वस्थ रहेंगे तो आपको मुंह से बदबू आने और कैविटी की समस्या नहीं होगी। आइए जानते हैं विस्तार से -
* डार्क चॉकलेट का करें सेवन :
मुंह से आने वाली बदबू और कैट की समस्या से राहत पाने के लिए आप डार्क चॉकलेट का सेवन कर सकते हैं क्योंकि कई रिसर्च में सामने आया है कि जिन चॉकलेट में शुगर नहीं होती है वह चॉकलेट आपके दातों की सेहत में सुधार लाने का काम करती है।
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* हरी पत्तेदार सब्जियां का करें इस्तेमाल :
अपनी डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियों को शामिल करके भी आप मुंह से आने वाली बदबू और कैविटी की समस्या से राहत पा सकते हैं। क्योंकि हरी सब्जियां कई खनिज और पोषक तत्वों से भरपूर होती है। यह पोषक तत्व हमारे दांतो के लिए फायदेमंद होते हैं। इसके लिए आप अपने डाइट में शलजम का साग , पालक , और भी कई हरी पत्तेदार सब्जियां शामिल कर सकते है।
* विटामिन K2 युक्त चीजों का करें सेवन :
हमारे दांतो को सेहतमंद रखने के लिए विटामिन बी के साथ-साथ विटामिन K2 भी फायदेमंद होता है। माना जाता है कि यह दोनों मिलकर दातों को कैल्शियम पहुंचाते हैं। शरीर में विटामिन K2 की कमी को पूरा करने के लिए डेरी प्रोडक्ट दूध पनीर दही छाछ आदि का सेवन कर सकते हैं। और शरीर में चिकन से भी इस विटामिन की कमी को दूर किया जा सकता है।
* विटामिन डी युक्त चीजों का करें सेवन :
हमारे शरीर के लिए विटामिन डी बहुत आवश्यक होता है। क्योंकि दातों के लिए कैल्शियम जरूरी होता है और ऐसे दांतो तक पहुंचाने का कार्य विटामिन डी द्वारा किया जाता है या फिर इसका दातों तक कैल्शियम पहुंचाने में बहुत अहम रोल होता है। शरीर में विटामिन डी की पूर्ति करने के लिए आप अंडे तथा मटर और अन्य फूड्स का सेवन कर सकते हैं।
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