Health Care Tips: दुबलेपन की समस्या से है परेशान तो वजन बढ़ाने के लिए दूध के साथ इन चीजों का करें सेवन !
इंटरनेट डेस्क। आज के समय में जितने ज्यादा लोग अपने मोटापे की समस्या को लेकर परेशान है उतने ही लोग अपने शरीर के दुबलेपन के कारण भी परेशान। वजन कम करना तो आसान है लेकिन वजन बढ़ाना बहुत मुश्किल है। कई लोगों के लिए वजन बढ़ाना किसी टास्क से कम नहीं है। वजन बढ़ाने के लिए लॉक महंगे महंगे सप्लीमेंट्स तथा तरह-तरह की डाइट प्लान फॉलो करते हैं। अगर आप भी दुबलेपन की समस्या से परेशान है तो इस लेख को जरूर पढ़ें इस लेख के माध्यम से हम आपको बताएंगे कुछ ऐसी चीजों के बारे में जिनका सेवन आप दूध के साथ करके अपना वजन आसानी से बढ़ा सकते हैं। आइए जानते हैं इन चीजों के बारे में विस्तार से -
1. दूध के साथ नट्स का करें इस्तेमाल :
दुबलेपन की समस्या को दूर करने के लिए आप दूध के साथ नर्स का सेवन कर सकते हैं। प्राचीन समय से ही दूध में काजू बादाम या अन्य नट्स डालकर पीने की सलाह दी जाती है क्योंकि ड्राई फ्रूट में हेल्दी फैट पाया जाता है जो हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होता है इसलिए रात को सोने से पहले दूध में मिलाकर इनका सेवन जरूर करना चाहिए।
2. दूध और खजूर करें सेवन :
शरीर को दुबलेपन की समस्या से राहत दिलाने में दूध और खजूर का सेवन भी बहुत फायदेमंद है। अगर आप भी अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं तो नियमित रूप से दूध के साथ खजूर का सेवन जरूर करें। क्योंकि खजूर में कैलोरी और आयरन तथा कॉर्ब्स भरपूर मात्रा में पाए जाते है। फाइबर से युक्त होने के कारण यह पेट के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
3. दूध के साथ अंजीर का करें सेवन :
प्राचीन समय से ही अंजीर का सेवन शरीर को ताकत देने के लिए किया जाता है। अंजीर का सेवन करने से हमारे शरीर को नेचुरल ताकत मिलती है। अंजीर का महत्व आयुर्वेद में भी बताया गया है इसके लिए दूध गर्म करते समय इसमें अंजी डालो और इसे अच्छी तरह उबाले फिर इसका सेवन करें।
4. दूध और मखाना का करें सेवन :
मखाने में कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। मखाने का सेवन करके आप अपने वजन को नेचुरल तरीके से बढ़ा सकते हैं। मखाने का पूरा फायदा लेने के लिए इसका इस्तेमाल दूध के साथ करना चाहिए। मखाने का इस्तेमाल करने से आपकी इम्यूनिटी बूस्ट होने के साथ-साथ आपका पेट भी स्वस्थ रहता है।
