Health Care Tips: फेफड़ों में भरी जहरीली हवा को निकालने के लिए इन अपनाए ये आसान तरीके !
वर्तमान समय में प्रदूषण की समस्या लगातार बढ़ती जा रही है जिसकी वजह से पूरा वातावरण प्रदूषित होता जा रहा है और ऐसे वातावरण में सांस लेना भी दुश्वार हो रहा है। वातावरण में फैले इस स्मॉग के कारण लोगों की आंखों में जलन और सांस लेने में कई तरह की समस्याएं होने लगी है। वातावरण में मौजूद इस जहरीली हवा के अंदर सांस लेने की वजह से आपके पूरे परिवार के सदस्य की सेहत बिगड़ सकती है। वातावरण में मौजूद गंदी हवा आपको और आपके पूरे परिवार को परेशानी में डाल सकती है। वातावरण में बढ़ते प्रदूषण के समय आपको खुद का और अपने परिवार के सदस्यों का खास ध्यान रखना चाहिए आइए इस लेख के माध्यम से आपको बताते हैं कि इस भर्ती पोलूशन से बचने के लिए कौन-कौन से उपाय कर सकते हैं। आइए जानते है विस्तार से -
* गुड़ का करें सेवन :
बढ़ते प्रदूषण के साइड इफेक्ट से बचने के लिए आपको अपनी डाइट में गुड़ का सेवन जरूर शामिल करना चाहिए क्योंकि गुड़ का सेवन हमारे शरीर के खतरनाक कणों और टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में कारगर होता है इसके लिए आप सुबह एक गिलास गुनगुने पानी के साथ का सेवन कर सकते हैं।
* शहद का करे उपयोग :
बढ़ते प्रदूषण से होने वाले नुकसान से बचने के लिए आपको अपने डाइट में शहद का सेवन भी शामिल करना चाहिए क्योंकि शहद का सेवन हमारे गले की गंदगी को साफ करने में कारगर होता है। क्योंकि समाज का सेवन करने पर यह अपने साथ हमारे गले में जमा गंदगी को पेट में ले जाता है और वहां से वह वेस्ट मटेरियल के साथ बाहर निकल जाता है इसलिए शहद का इस्तेमाल करने से फेफड़े और सांस की नली की सूजन को कम करने में भी मदद मिलती है।
* फेफड़ों को साफ करने के लिए स्टीम कि लिए मदद :
दूषित दुआ हमारी सांस की नली में चला जाता है जिसकी वजह से सांस लेने में परेशानी होने लगती है। यह प्रदूषित हवा हमारे लंग्स इंफेक्शन का भी कारण बन सकती है। इस समस्या से बचने के लिए आप स्टीम की मदद ले सकते है। भाप लेने से हमारी श्वास नली को रिलैक्स मिलता है और जमा बलगम ढीला हो जाता है। जिसकी वजह से यह आसानी से बाहर आ जाता है।
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