Health Care: इन पांच गलतियों से बढ़ती है हार्ट से जुड़ी समस्याएं
स्वास्थ्य संबंधी कई प्रकार की जानकारियां होती है जिन्हें हम हर रोज अपनी रोजमर्रा की जिंदगी में ध्यान नहीं दे पाते हैं और कई बार यह छोटी मोटी गलतियां हमें एक बड़ी गलती के रूप में आने वाले समय में नजर आने लगती है।
ऐसे में आज हम आपसे कुछ ऐसी ही जानकारियां साझा करने वाले हैं और कुछ ऐसी गलतियों के बारे में जानकारी देने वाले हैं जो आप अक्सर कर देते हैं लेकिन ऐसा करना आपके लिए आने वाले समय में बहुत हानिकारक साबित हो सकता है।
आज के समय में देखा जा रहा है कि जिस तरह का खानपान एक व्यक्ति का होता चल रहा है और उसके अलावा जिस तरह की भागदौड़ भरी जिंदगी एक व्यक्ति जी रहा है उस समय में ह्रदय संबंधित बीमारियां होना बेहद आम बात है इन्हें ह्रदय संबंधित बीमारियों से किस तरह से बचा जा सकता है और किन गलतियों को रोककर आप अपने आप को बचा सकते हैं इसके बारे में आज हम आपसे जानकारी समझा करने वाले हैं।
अगर आप किसी भी तरह से नींद लेने में कमी करते हैं तो यह विगत खतरनाक साबित हो सकता है आपके हृदय पर इसके नकारात्मक प्रभाव देखे जा सकते हैं। है ऐसे में बेहद जरूरी है कि आप हर रोज पर्याप्त नींद लें एक व्यक्ति के लिए दिन में करीब 7 से 8 घंटे की नींद बेहद जरूरी है।
इसके अलावा अगर आप पूरे दिन बैठे रहते हैं या आप इस तरह का कोई काम करते हैं जिसमें आपको पूरे दिन बैठे रहना पड़ता है तो यह भी आपकी सेहत के लिए बेहद नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। इसके लिए जरूरी है कि अगर आप का काम आप से दिन भर बैठे रहने पर होता है तो आप हर थोड़ी देर में थोड़ा बहुत वॉक जरूर करें ताकि आप इस समस्या से अपने आप को बचा सके।
ज्यादा तनाव लेने से आपके दिल की गति बढ़ जाती है और ब्लड प्रेशर भी बढ़ सकता है। अधिक तनाव लेने से हृदय में ब्लड वेसल्स को नुकसान पहुंचा सकता है, जो हार्ट फेलियर और स्ट्रोक के खतरे को बढ़ाता है।
इसके अलावा अगर आप अधिक नमक और शराब का सेवन करते हैं तो यह भी आपके विदाई पर नकारात्मक प्रभाव डालता है और आप को हृदय संबंधित बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है।
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