Health Tips : रोजाना करना चाहिए हलासन, होते हैं चौंकाने वाले फायदे
योग हमारे जीवन को सुंदर बनाने के लिए बहुत जरूरी है। रोजाना योग करने से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को फायदा होता है। योग में कई आसन होते हैं, जो शरीर के विभिन्न अंगों को स्वस्थ रखने के लिए किए जाते हैं। इसमें एक मुद्रा है, एक हल मुद्रा है, जिसके एक या दो नहीं बल्कि कई लाभ हैं। यह चेहरे पर ग्लो लाने के साथ-साथ पेट को समतल करने में भी मदद करता है। हम अब आपको बताते हैं कि हलासन करने से क्या फायदे होते हैं और इसे कब तक करना चाहिए।
आपकी जानकारी के लिए बता दे की, अंतरराष्ट्रीय योग दिवस 21 जून को मनाया जाता है। इसका मकसद इसे हर इंसान के जीवन में शामिल करना है। योग के कई आसनों में हलासन का एक आसन भी होता है और इसके कई फायदे होते हैं।
चेहरे पर चमक बढ़ाता है, बालों को गिरने से रोकता है - बता दे की, रोजाना 10 मिनट हलासन करने से चेहरे पर निखार आता है। जिसके पीछे की वजह ब्लड सर्कुलेशन का अच्छा होना है। आपको बता दें कि हलासन करने से ब्लड फॉलो बेहतर होता है। जिससे त्वचा टाइट हो जाती है और इससे पिंपल्स और झुर्रियों से राहत मिलती है। यह बालों के झड़ने की समस्या से भी छुटकारा दिलाता है।
पीठ दर्द होता है दूर- हलासन पीठ और रीढ़ की मांसपेशियों को मजबूत करता है। यह पीठ दर्द से राहत देता है। अगर आप कमर दर्द से परेशान हैं तो हलासन के लिए अपनी दिनचर्या से कुछ ही मिनट निकाल लें।
पेट कम करने में मदद करता है - बता दे की, हलासन बढ़े हुए वजन से छुटकारा पाने में मदद करता है। जी हां और ऐसा करने से पेट की चर्बी भी धीरे-धीरे गायब हो जाती है।
पेट के विकारों को दूर करता है- हलासन पेट संबंधी विकारों को दूर करता है। जी हां और इस योग मुद्रा को करने से पेट की मांसपेशियां सक्रिय होती हैं। पेट, आंतों सहित कई अंग उत्तेजित होते हैं। जी हां और ऐसा करने से पाचन क्रिया सही हो जाती है। गैस, एसिडिटी और कब्ज की समस्या से छुटकारा पाएं।
