Travel tips : यात्रा के दौरान पेट की समस्याओं से बचने के लिए अपनाएं ये उपाय
हमारा पाचन तंत्र यात्रा के दौरान बुरी तरह प्रभावित होता है, जिससे पेट खराब, पेट फूलना या कब्ज हो जाता है। यदि आपको भी सफर के दौरान पेट की समस्या है तो अब आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है, क्योंकि आज हम आपको कुछ ऐसे उपाय बताने जा रहे हैं, जिन्हें आजमाकर आप यात्रा के दौरान पेट की समस्याओं से बच सकते हैं।
ज्यादा चाय या कॉफी पीने से बचें: बता दे की,यात्रा के दौरान चाय या कॉफी कम पिएं, जिससे आपका पाचन खराब हो सकता है। खासकर दूध वाली चाय या कॉफी बिल्कुल न पिएं। यदि आपका चाय या कॉफी पीने का मन है तो बिना दूध वाली चाय या कॉफी पिएं। साथ ही जितना हो सके पानी पिएं।
अपने साथ ले जाएं टैबलेट: आपकी जानकारी के लिए बता दे की,यात्रा के दौरान पेट की समस्याओं से बचने के लिए मैग्नीशियम साइट्रेट टैबलेट अपने साथ ले जाएं। यह टैबलेट और पाउडर दोनों रूपों में उपलब्ध है। इसे तुरंत खाने से आराम मिलेगा और पाचन क्रिया भी दुरुस्त होगी। इसे खाने से पेट में जलन नहीं होती है।
प्रोबायोटिक्स लें: यदि आपको यात्रा के दौरान कब्ज की शिकायत रहती है, तो आपको प्रोबायोटिक्स या प्रोबायोटिक युक्त खाद्य पदार्थ लेने चाहिए और इसका सेवन करना चाहिए। हो सके तो यात्रा से पहले और यात्रा के दौरान प्रोबायोटिक्स खाएं, इससे पेट की समस्या नहीं होगी।
आपकी जानकारी के लिए बता दे की,यात्रा के दौरान पेट की समस्याओं से बचने के लिए आधा गिलास पानी में एक बड़ा चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं और खाने से पहले पिएं। इससे आपको पेट की समस्या में आराम मिलेगा। इसे पीने से खाना पचने में आसान हो जाता है और पेट फूलना और कब्ज जैसी समस्याओं से बचा जा सकता है। भोजन को पचाने के लिए आप पाचक कैप्सूल भी ले सकते हैं। खाना खाने से पहले डाइजेस्टिव कैप्सूल लेने से पेट की समस्या नहीं होगी।
अदरक की चाय पिएं: बिना दूध वाली अदरक की चाय फ्लाइट या ट्रेन में सफर करते समय जरूर पिएं। अदरक की चाय आपकी सुस्ती को दूर करेगी और शरीर को हाइड्रेट करेगी
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