Excessive Water Intake: हेल्दी रहने के लिए ना पीएं हद से ज्यादा पानी, वरना हो सकती है समस्याएं

pc: tv9hindi

स्वस्थ रहने के लिए रोजाना पानी का सेवन करने की सलाह दी जाती है, लेकिन इसके अधिक सेवन से नुकसान होना स्वाभाविक है। इस स्थिति में, मस्तिष्क कोशिकाओं में पानी की अधिकता के कारण मस्तिष्क ठीक से काम करने के लिए संघर्ष करता है, जिससे भ्रम पैदा होता है और मस्तिष्क पर दबाव बढ़ जाता है। इसके परिणामस्वरूप गंभीर सिरदर्द, धीमी हृदय गति और उच्च रक्तचाप हो सकता है।

अत्यधिक पानी के सेवन से हाइपोनेट्रेमिया हो सकता है, जिससे सोडियम असंतुलन हो सकता है। लक्षणों में सूजन, भ्रम और गंभीर मामलों में कोमा या मृत्यु शामिल है। ओवरहाइड्रेशन के लक्षणों को पहचानना महत्वपूर्ण है:

1. मूत्र का रंग:
- पर्याप्त पानी के सेवन से पेशाब साफ आता है।
- पतले अपशिष्ट के कारण ओवरहाइड्रेशन के कारण मूत्र का रंग हल्का पीला हो सकता है।

2. बार-बार पेशाब आना:
- दिन में सामान्य 6-8 बार से अधिक बार बाथरूम जाना संभावित ओवरहाइड्रेशन का संकेत देता है।
- अत्यधिक शराब या कैफीन के सेवन से पेशाब में वृद्धि हो सकती है।

3. मतली:
- ओवरहाइड्रेशन किडनी पर दबाव डालता है, जिससे अतिरिक्त तरल पदार्थ के निष्कासन में बाधा आती है।
- इससे मतली और सामान्य असुविधा हो सकती है।

4. हाथ पैरों में दर्द और सूजन:
- बहुत अधिक पानी से किडनी पर दबाव पड़ने से द्रव प्रतिधारण हो सकता है।
-हाथ-पैरों में दर्द और सूजन हो सकती है।

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