खुद को पुरे दिन एनर्जेटिक रखने के लिए करें ये जरुरी काम
अपने आपको खूबसूरत दिखने के लिए लड़कियां क्या कुछ नहीं करती, स्टाइलिश ड्रेस, फुटवियर, फैशनेबल एसेसरीज इन सब का बहुत ख्याल रखती है। लेकिन इसके साथ ही आपको जैसे अपने शरीर की गंदगी को बाहर से साफ करना जरूरी है। उसी तरह स्वस्थ रहने के लिए बॉडी को अंदर से साफ करना भी जरूरी होता है। शरीर में जमा गंदगी बाहर निकालने की प्रक्रिया को डिटॉक्सीफिकेशन यानि बॉडी डिटॉक्स कहा जाता है। आज हम आपको फुट डिटॉक्स किस तरह किया जाता है, इसका तरीका बता रहें है ताकि आप भी अपने शरीर की गंदगी को बाहर निकल सकें।
ऐसे करें बॉडी डिटॉक्स -
सबसे पहले अपने पैरों को अच्छी तरह धोकर साफ कर लें। इसके बाद लगभग आधी बाल्टी पानी को गुनगुना गर्म करके उसे टब में डाल लें। अब पानी में सेंधा नमक, बेकिंग सोडा और खुश्बू वाला किसी भी तरह का आयल एक साथ मिक्स करके पानी में डाल लें। अब पैरों को पानी में डुबोकर रिलैक्स होकर बैठ जाएं। 3 - 4 मिनट के बाद आपको थोड़ी थकान महसूस होगी। इसका मतलब है शरीर की थकान को रिलीज कर मसल्स में नई ऊर्जा भर रही है। इसे ऐसे कम से कम 25 -30 मिनट तक इस अवस्था में आंखें बंद करके बैठे रहें और पानी की गर्महट को महसूस करें। फिर पानी से पैर निकालकर सादे पानी से धोकर तौलिए से साफ कर के क्रीम या मसाज क्रीम लगा लें। इससे आप खुद को तरोताजा व एनर्जेटिक महसूस करेंगी।
इसलिए जरुरी है बॉडी डिटॉक्स -
आज कल के गलत - खान पान, धूम्रपान और शराब का सेवन शरीर में ऐसे टॉक्सिन को बढ़ा देता है। इसके वजह से आगे चलकर तनाव, मुंहासे, आलस, वजन बढ़ना, डिप्रेशन, पाचन बिगड़ना और नींद न आने का कारण बन जाते है। ऐसे में इन विषैले टॉक्सिंस को बाहर निकालने के लिए बॉडी को डिटॉक्स करना जरूरी होता है। इससे आप खुद को स्वस्थ और तरोताजा व एनर्जेटिक रख सकते है।
