क्या आप भी रोजाना खाते हैं गुड़ तो इस से पहले जान लें इसके साइड इफेक्ट्स
खाने के बाद सभी को कुछ मीठा खाने की इच्छा होती है। ऐसे में रोजाना तो हम मिठाई खा नहीं सकते लेकिन हम प्राकृतिक मीठे विकल्पों जैसे गुड़ आदि को चुनते हैं। लेकिन क्या आपने कभी इसके साइड इफेक्ट के बारे में सोचा है? अगर आप गुड़ से होने वाले नुकसान के बारे में सोचे बिना खा रहे हैं, तो आपको इस बारे में जरूर जान लेना चाहिए।
ब्लड शुगर लेवल बढ़ाता है: खाने के बाद गुड़ को सेफ मिठाई के रूप में कई लोग खाते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि 100 ग्राम गुड़ में लगभग 383 कैलोरी होती है। तो, इसे रोजाना खाने से आपके ब्लड शुगर में भारी उछाल आ सकता है।
परजीवी संक्रमण का कारण बन सकता है: गुड़ ज्यादातर अस्वच्छ परिस्थितियों में निर्मित होता है और कभी-कभी कच्चे माल को ठीक से नहीं धोया जाता है। तो, यह संक्रामक और रोगाणुओं को ले जा सकता है। इसलिए, आपको गुड़ खरीदने से पहले अच्छी तरह से जांच कर लेनी चाहिए और सुनिश्चित करें कि आप इसे नियमित रूप से ज्यादा नहीं खाएं।
फ़ूड एलर्जी की ओर ले जाता है: कभी-कभी बहुत अधिक गुड़ खाने से सर्दी, मतली, पेट दर्द, खांसी, सिरदर्द और उल्टी आदि हो सकती है। हमारा सुझाव है कि आप इसका सेवन कम करें।
ज्यादा सेवन से बढ़ सकता है वजन: गुड़ में फैट और प्रोटीन के साथ-साथ ग्लूकोज और फ्रुक्टोज भी होता है। इसलिए, हर दिन बहुत अधिक गुड़ खाने से वजन बढ़ सकता है। ज्यादा खाने से पहले एक बार फिर से सोच लें।
कब्ज पैदा कर सकता है: गुड़ की थोड़ी मात्रा इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करती है और मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करती है, लेकिन इसके ज्यादा सेवन से पाचन खराब हो सकता है और कब्ज की समस्या हो सकती है। गुड़ गर्म होता है, जो हमारे पाचन को और भी ज्यादा प्रभावित कर सकता है।
