ज्यादा दूध पीना भी हो सकता है सेहत के लिए हानिकारण, जानिए
दूध को स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है क्योंकि यह प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन और खनिजों से भरपूर होता है। डॉक्टरों का यह भी कहना है कि हर किसी को दूध पीना चाहिए, चाहे वे बच्चे हों या वयस्क। इसके उपयोग से हड्डियां मजबूत होती हैं, साथ ही वजन कम करने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद मिलती है।
अगर आप सीमित मात्रा में दूध पीते हैं तो यह फायदेमंद है, लेकिन यदि आप इससे अधिक मात्रा में पीते हैं, तो यह शरीर में कई समस्याओं का कारण बन सकता है। आइए जानते हैं कि बहुत अधिक दूध पीने से क्या समस्याएं हो सकती हैं। दूध में होने पर भी बहुत अधिक मात्रा में लेने से पाचन संबंधी समस्याएं होती हैं। दूध के अत्यधिक सेवन से पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। अक्सर ऐसा होता है कि बहुत अधिक दूध पीने से सूजन और गैस होती है। इसलिए दूध का उतना ही सेवन करें क्योंकि आपको इससे कोई समस्या नहीं है। थकान और सुस्ती: बहुत अधिक दूध पीने से मतली, बेचैनी, थकान और सुस्ती भी हो सकती है।
इसके अलावा, डेयरी दूध में ए 1 कैसिइन होता है, जो आंतों में सूजन का कारण बनता है और साथ ही बैक्टीरिया को बढ़ावा देता है। इसलिए, सीमित मात्रा में दूध का सेवन करें। त्वचा की समस्याएं: दूध का अत्यधिक सेवन आपकी त्वचा या अन्य भागों पर एलर्जी की प्रतिक्रिया का कारण बन सकता है, जिससे चकत्ते हो सकते हैं। अगर आपको बार-बार मुंहासे होते हैं, तो आपको अपने आहार की जांच करवानी चाहिए या डॉक्टर से मिलना चाहिए।
हार्ट प्रॉब्लम: दिन में तीन गिलास से ज्यादा दूध पीने से हार्ट प्रॉब्लम हो सकती है। यह हम नहीं कह रहे हैं, जैसा कि कई शोधों में दावा किया गया है। इसलिए, आहार विशेषज्ञ से परामर्श करना बेहतर है कि आपको कितना दूध लेना चाहिए।
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