Drink water Tips- चाय की जगह खाली पेट पानी पिएं... जानें इसके फायदे
जल के बिना जीवन संभव नहीं है। अच्छी सेहत के लिए रोजाना 8 से 10 गिलास पानी पीना बहुत जरूरी है। वहीं अगर सुबह खाली पेट पानी पिया जाए तो इसका महत्व और बढ़ जाता है। बस बिस्तर से उठना
कम से कम 4 गिलास पानी पिएं। यह पाचन में सुधार करता है। साथ ही आप कई बीमारियों से बच सकते हैं।
धीरे-धीरे करने की आदत डालें
प्रतिदिन खाली पेट पानी पीने की प्रक्रिया को जल चिकित्सा उपचार कहा जाता है। रोज सुबह खाली पेट पानी पीने की प्रक्रिया को जल चिकित्सा उपचार कहते हैं। पीने के एक घंटे पहले और एक घंटे बाद तक कुछ भी न खाएं-पिएं। गलती से भी ठोस आहार न लें।
शुरुआत में एक लीटर पानी पीना थोड़ा मुश्किल होता है। लेकिन धीरे-धीरे आपको इसकी आदत हो जाएगी।
पहले 2 गिलास पानी पिएं फिर 2 मिनट बाद 2 गिलास पानी पिएं।
यदि आप इस प्रक्रिया को शुरू करते हैं, तो संभव है कि आपको एक घंटे में 2 से 3 बार पेशाब करना पड़े, लेकिन थोड़ी देर बाद, शरीर को इस मात्रा में पानी की आदत हो जाएगी और यह समस्या भी दूर हो जाएगी।
पीने का पानी अक्सर बीमारियों से बचाता है
जापानी चिकित्सा पद्धति के अनुसार जल उपचार से पुरानी और गंभीर बीमारियों को ठीक करने में मदद मिलती है। इसके अलावा, जल उपचार से सिरदर्द, गठिया, तेज़ दिल की धड़कन,
मिर्गी, ब्रोंकाइटिस, अस्थमा, तपेदिक, मेनिनजाइटिस, गुर्दे और मूत्र पथ के संक्रमण से जुड़े रोगों को नियंत्रित किया जा सकता है। इतना ही नहीं जल उपचार की मदद से उल्टी, गैस की समस्या, दस्त,
बवासीर, मधुमेह, कब्ज, आंखों की समस्याएं, सिजेरियन सेक्शन, मासिक धर्म की अनियमितता, कान, नाक और गले के रोग और यहां तक कि हृदय रोग
काबू में किया जा सकता है।
उपचार का तरीका
- सुबह उठने के तुरंत बाद और ब्रश करने से पहले 4 गिलास पानी पिएं
- ब्रश करने के बाद 45 मिनट तक कुछ भी न खाएं-पिएं
- ब्रेकफास्ट, लंच और डिनर के 15 मिनट बाद अगले दो घंटे तक कुछ भी खाएं या पिएं.
- बुजुर्गों और बीमारों के लिए 4 गिलास पानी पीना मुश्किल हो रहा है. वे एक छोटी राशि से शुरू कर सकते हैं और फिर इसे बढ़ा सकते हैं।
