नाश्ते में क्या आपको भी पसंद है Cornflakes? खाने से पहले जान लें इसके नुकसान
आजकल के भागदौड़ भरे समय में लोग कुछ लोग ऐसे हैं जो अपनी सेहत का ख्याल नहीं रख पाते जबकि कुछ फिटनेस फ्रीक होते हैं जो सेहत को लेकर काफी सहज होते हैं, यूं तो आमतौर पर भारत में नाश्ते के समय रोटी, सब्जी, अंड़ा, पनीर, जूस आदि खाया जाता है लेकिन बदलते समय के कारण अब कॉर्नफ्लेक्स ने भी भारतीय नाश्ते में अपनी खास जगह बना ली है।
आपको बता दे कॉर्नफ्लेक्स को इंडियन घरों में अक्सर हेल्दी फूड माना जाता है, बच्चे और बड़े सभी लोग इसे खाना पसंद करते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कॉर्नफ्लेक्स आपकी सेहत के लिए काफी नुकसानदायक होता है। आइए जानते हैं कॉर्नफ्लेक्स खाने के नुकसान-
कॉर्नफ्लेक्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स काफी हाई होता है, इसके अधिक सेवन से डायबिटीज होने की संभावना बढ़ जाती है, ग्लाइसेमिक इंडेक्स में पता चलता है कि कोई फूड कितनी तेजी से और कितनी मात्रा में शरीर के शुगर लेवल को बढ़ाता है।
कॉर्नफ्लेक्स के बजाय आप नाश्ते में ओट्स या दलिये का सेवन ज्यादा फायदेमंद साबित होगा, इसके अलावा ब्रेड ऑमलेट, फ्रेश जूस, फल आदि खाने से भी शरीर को फायदा होता है।
.jpg){kind=tracking}
.jpg)