Health Tips - साइकिल चलाते समय गलती से न करें ये गलतियां वरना जान को हो सकता है खतरा !
दि आप नियमित रूप से 30 मिनट तक साइकिल चलाते हैं, तो जिसके कई स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं। बल्कि इससे जुड़ा एक शोध भी सामने आया है, जिसने इस बात की पुष्टि की है कि पैदल चलना और साइकिल चलाना न सिर्फ पर्यावरण को सुरक्षित रख सकता है बल्कि शरीर को भी स्वस्थ रख सकता है। आज हम आपको बताएंगे कि साइकिल चलाते समय ऐसी कौन सी गलतियां हैं जो नहीं करनी चाहिए।
* आपकी जानकारी के लिए बता दे की, अक्सर लोग साइकिल चलाते समय साइकिल का हैंडल कसकर पकड़ लेते हैं, जिससे उनके बैठने की मुद्रा गलत हो जाती है। जब रीढ़ की हड्डी के मुड़ने से शरीर आगे की ओर झुक जाता है तो लोगों को पेट से जुड़ी समस्या हो सकती है।
* साइकिल चलाते समय कुछ लोगों की आदत होती है कि सीट बहुत नीची करके बैठना और फिर साइकिल चलाना। साइकिल चलाने के दौरान नीचे बैठने से घुटनों पर बुरा असर पड़ सकता है और गठिया की समस्या भी हो सकती है।
* लोग साइकिल से पहले भी स्ट्रेचिंग करते हैं। मगर बता दें कि ऐसा करने से सेहत पर नकारात्मक असर पड़ सकता है। और ऐसे में लोगों को वर्कआउट करने से पहले स्ट्रेचिंग करनी चाहिए। ध्यान रहे कि साइकिल चलाने से पहले आपको स्ट्रेचिंग नहीं करनी चाहिए।
हमेशा लोग साइकिल चलाते समय बार-बार पानी पीते हैं, ऐसा करना सेहत के लिए हानिकारक भी हो सकता है। साइकिल चलाते समय बार-बार पानी पीने से व्यक्ति पेशाब कर सकता है, जिससे समस्या भी हो सकती है।
*एक ही ट्रैक पर साइकिल चलाने से कई लोग बोर हो जाते हैं। मुझे उनके लिए कुछ अलग करने का मन करता है। ऐसे में राइड को रोमांचक बनाने के लिए लोग बीच-बीच में स्टंट करना पसंद करते हैं, जो जानलेवा हो सकता है।
* कई लोग ऐसे होते हैं जो साइकिल चलाने के रास्ते में गियर और हैंडल लगाना शुरू कर देते हैं, लेकिन ऐसा नहीं करना चाहिए। घर से निकलने से पहले गियर, टायर, लाइटिंग, हवा और सीट सब चेक कर लेना चाहिए।
