पूरी दुनिया में अभी भी कोरोना फैला हुआ है। लेकिन सावधानी बरतकर इससे बचा जा सकता है। ऐसे में लंबे समय बाद स्कूल फिर से शुरू हुए हैं। जिससे बच्चों की पढ़ाई ठीक से चल सके। ऐसे में सभी स्कूलों में सुरक्षा के कड़े नियम लागू किए गए हैं. लेकिन बच्चों की सुरक्षा के लिए अभी भी माता-पिता का एक छोटा सा कर्तव्य है। इसके लिए उनकी जिम्मेदारी है कि बच्चों में कुछ खास और जरूरी आदतें डालें। ताकि वो कोरोना की चपेट में आने से बच सकें. तो आइए जानते हैं क्या हैं हेल्दी आदतें...

मास्क पहनें और सामाजिक दूरी की आदत डालें

बच्चों को मास्क पहनना सिखाएं और कोरोना से बचने के लिए दूरी का पालन करें। साथ ही बेबी बैग में एक एक्स्ट्रा मास्क जरूर रखें। ताकि जरूरत पड़ने पर वह इसे बदल सके। साथ ही बच्चे को समझाएं कि मस्ती के लिए दोस्तों के साथ मास्क न बदलें।

हाथ धोने की आदत डालें

वैसे बच्चे भी कोरोना की वजह से काफी मेधावी हो गए हैं। वे अपने हाथों को अच्छी तरह धोने और उन्हें साफ रखने में सावधानी बरतते हैं। लेकिन फिर भी उन्हें स्कूल में हाथ धोने की आदत के बारे में बताएं। मूल रूप से, स्कूल में बच्चे विभिन्न चीजों को छूते हैं। ऐसे में उन्हें बैक्टीरिया और वायरस के कारण संक्रमण का खतरा होता है। इसलिए उन्हें जरूरत पड़ने पर हाथ धोने और सैनिटाइज करने की आदत डालनी चाहिए। अपने हाथों को अच्छी तरह से धोना सीखें, खासकर शौचालय का उपयोग करने के बाद और भोजन से पहले और बाद में। हो सके तो बैग में बेबी हैंड सैनिटाइजर और पेपर सोप रखें।

घर से पानी की बोतलें पहुंचाएं

वैसे तो हर स्कूल में पानी की सुविधा है। लेकिन अक्सर बच्चे वाटर कूलर में जाने से कतराते हैं। पानी भी कम पिएं। लेकिन इससे उनका शारीरिक और मानसिक विकास बाधित हो सकता है। ऐसे में बच्चों को घर से ही पानी की बोतल दें। साथ ही बच्चे को पूरा पानी पीने की सलाह दें। ताकि वे बेहतर तरीके से विकसित हो सकें और बीमारियों से बच सकें।

हेल्दी चीजें टिफिन में सर्व करें

बच्चे को बाहर कुछ भी खाने को न दें। साथ ही उसे टिफिन में हेल्दी चीजें भी दें। परांठे, हरी सब्जियां, सैंडविच, जूस, पोहा आदि बनाकर आप घर पर ही हेल्दी चीजें बना सकते हैं. इससे बच्चा हेल्दी तो रहेगा ही साथ ही खाने में भी स्वादिष्ट होगा। ऐसे में वे दिन भर ऊर्जावान रहेंगे। इसके अलावा कोविड-19 के चलते बच्चों को किसी का झूठ नहीं खाने देना चाहिए।

बच्चों को समय पर सुलाना पढ़ाई और खेल के साथ-साथ बच्चे के शारीरिक और मानसिक विकास के लिए भी नींद जरूरी है। स्कूल का समय आमतौर पर जल्दी होता है। ऐसे में बच्चों को सुबह जल्दी उठना पड़ता है। ऐसे में अगर वे देर तक जगे रहेंगे तो उनकी सेहत पर असर पड़ेगा। इसलिए उन्हें जल्दी और समय पर सोएं। ताकि उन्हें पर्याप्त नींद आए। अगर आपका बच्चा 13 साल से छोटा है, तो ध्यान रखें कि उसे लगभग 9-10 घंटे की नींद लेनी चाहिए

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