Child Care Tips- बच्चों को लाड प्यार में ना खिलाए ये फूड्स, सेहत के लिए होते हैं हानिकारक
By Santosh Jangid- अपने बच्चे की सेहत, जरूरतों का ख्याल रखना एक माता पिता की जिम्मेदारी हैं, उनके विकास के लिए उन्हें क्या खाना चाहिए इसका निर्णय माता पिता ही ले सकते हैं। कई बार हम बच्चों को लाड प्यार में जंक फ़ूड और मीठे स्नैक्स खिला देते हैं, बच्चों के लिए स्वादिष्ट खाने की लालसा होना स्वाभाविक है, लेकिन यह ज़रूरी है कि उनकी माँगों को बार-बार पूरा न किया जाए, क्योंकि गलत खाद्य विकल्पों का उनके स्वास्थ्य पर दीर्घकालिक प्रभाव पड़ सकता है। आज हम इस लेख के माध्यम से आपको उन फूड्स के बारे में बताएंगे जिन्हें बच्चों को नहीं खिलाना चाहिए-
1. कोल्ड ड्रिंक्स
बच्चे अक्सर सोडा जैसे मीठे पेय पदार्थों को देखकर उत्साहित हो जाते हैं, ये पेय चीनी और खाली कैलोरी से भरे होते हैं, जिससे वजन बढ़ सकता है, कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ सकता है, दाँत खराब हो सकते हैं और अन्य स्वास्थ्य समस्याएँ हो सकती हैं।
2. फास्ट फूड
फास्ट फूड कई बच्चों के आधुनिक आहार में एक और प्रमुख अपराधी है। हालांकि यह सुविधाजनक और स्वादिष्ट हो सकता है, लेकिन इसमें अस्वास्थ्यकर वसा, उच्च स्तर का सोडियम और अत्यधिक चीनी होती है - ये सभी आपके बच्चे के स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं।
3. प्रोसेस्ड स्नैक्स
चिप्स, कुकीज़, बिस्कुट और अन्य प्रोसेस्ड स्नैक्स अक्सर अपने आकर्षक स्वाद के कारण बच्चों को आकर्षित करते हैं। हालाँकि, इन खाद्य पदार्थों में अस्वास्थ्यकर वसा, सोडियम और कृत्रिम योजक अधिक होते हैं, जिनमें से कोई भी बढ़ते बच्चे के लिए अच्छा नहीं है।
4. सफ़ेद ब्रेड
सफ़ेद ब्रेड, जिसे अक्सर सैंडविच में इस्तेमाल किया जाता है या नाश्ते में परोसा जाता है, एक आसान विकल्प की तरह लग सकता है, लेकिन यह आपके बच्चे के लिए सबसे अच्छा विकल्प नहीं है। सफ़ेद ब्रेड रिफाइंड आटे से बनाई जाती है और इसमें ताज़गी बनाए रखने के लिए नमक मिलाया जाता है।
5. चीनी कैंडी
कैंडी और मीठी चीज़ें बच्चों की आम कमज़ोरी हैं, लेकिन चीनी के ज़्यादा सेवन से मोटापा, दाँतों की सड़न और कई दूसरी स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।
