Belly Fat :10 दिनों में पेट की चर्बी कम करें, बस यह उपाय करें
जैसे-जैसे शरीर में चर्बी बढ़ती है, वैसे-वैसे पेट और कमर भी। यह बेली फैट हमारे शरीर को अजीब बनाता है। यहां तक कि वसा में थोड़ी वृद्धि का मतलब है कि कपड़े से भी पेट की चर्बी दिखाई देती है। पेट की चर्बी बढ़ने का मुख्य कारण अनियमित खानपान और जीवनशैली है। इससे पेट की चर्बी बढ़ने लगती है। पुरुषों की तुलना में महिलाओं में बेली फैट की समस्या अधिक पाई जाती है।
लेकिन बहुत कम महिलाएं इस तरह से अपने वजन को नियंत्रित कर पाती हैं। क्योंकि वह नहीं जानता कि इसे कैसे नियंत्रित किया जाए। लेकिन आज आपको एक ऐसे पेय के बारे में जानकारी मिलेगी जो आपकी पेट की चर्बी की समस्या को हमेशा के लिए खत्म कर देगा। इस ड्रिंक को बनाने के लिए आपको जीरा, अदरक और हल्दी की आवश्यकता होगी।
इसे बनाने के लिए 1 गिलास गर्म पानी में अदरक, जीरा और हल्दी मिलाएं और इसे रात भर छोड़ दें। सुबह में, इस पानी को 5-10 मिनट के लिए कम गर्मी पर उबालें। जब पानी आधा रह जाए, तो इसे छीलें और इसमें शहद मिलाएं। सुबह खाली पेट इस पेय को पीने से आपको फायदा होगा।
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इसे पीने के कम से कम 1 घंटे बाद नाश्ता करें। इसके साथ ही हर दिन कम से कम 30 मिनट व्यायाम करें और योग को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं। ऐसा करने से आपको 10 से 15 दिनों में पेट की चर्बी कम करने में मदद मिलेगी।
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