अमरूद को करें डाइट में शामिल और 5 दिन के अंदर वजन करें कम
फलों में अमरूद काफी गुणकारी माना गया है। खाने में यह मीठा होता है। इसके अंदर छोटे-छोटे अनगिनत बीज होते हैं। अमरूद बेहद आसानी से मिल जाने वाला फल है। लोग घरों में भी इसका पेड़ लगाते हैं। अमरूद के सेवन से कब्ज की समस्या दूर हो जाती है। इसके बीजों का सेवन करना भी स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है। अमरूद में विटामिन सी की पर्याप्त मात्रा होती है, जिससे अनेक बीमारियों में फायदा होता है।
1. अमरूद में अच्छी मात्रा में फाइबर होता है। वजन कम करने के लिए हमारी पाचन क्षमता का ठीक होना बहुत जरूरी होता है और फाइबर पाचन शक्ति को बढ़ाने का काम करता है।
2. प्रोटीन का भी अमरूद एक अच्छा स्रोत है। बता दें, प्रोटीन भूख से जुड़े हार्मोन 'ग्रेलिन' को कंट्रोल करता है, जिससे हमें वजन घटाने में मदद मिलती है।
3. जिन फलों में कैलोरी कम होती है वजन कम करने के लिए उन्हें खाने की सलाह दी जाती है। अमरूद उन्ही फलों में से एक है। तो अब देर किस बात की आज ही से अपनी डाइट में अमरूद को शामिल कर खुद को रखें तंदरुस्त और मोटापे को कह दें बाय बाय।
